Trening śliczny TYlko jeden ból , nie mam bramy , czym to moge zastąpić? "Wioslowanie sztangielkami na prostych rekach" jak się to wykonuje? Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-03-19 08:06:16
[...] a osobnik Y napisze co on zaobserwowal i jakie wnioski wyciągnąl po przetrenowaniu jakis czas takim i takim treningiem. Tak jak wspomniałem, absolutnie nie neguję tego, o czym wspomina Gats. Co do tego, ze w HST są rozne zakresy powtorzen, ilosc serii itp - pełna zgoda. Ale jesli ja bylbym przykladowym forumowiczem, który przetestowal i FBW i [...]
[...] jeżeli np. różnica w wadze po upieczeniu będzie np. 10-15% wagi mniej to i tak będę zjadał o wiele za dużo białka... zadanie nr 1 to wziąć pół kilo piersi i je upiec, po czym zważyć. no bo skoro mam podane na tacy wartości po obróbce to czemu z nich nie skorzystać. ale w sumie z drugiej strony kto nie znam nikogo kto by ważył mięso po obróbce [...]
[...] skończony. Jednak Horiguchi nie był bezradny w stójce i pokazał dobry TDD, nawet raz obalił DJa. Po prostu presja DJa i mieszanie stójki z obaleniami, ta szybkość była czymś z czym sobie Japończyk nie poradził. Teraz Johnson vs zwycięzca Dodson/Makovsky i oby to był Dodson, żeby wygrał przez KO w 1 rundzie i miał świetną formę to rewanż [...]
Też się wybieram do Katowic na mecz (tylko że na sobotni mecz). Chcę zaaktualizować info: 2 mecz z Hiszpanią również zakończył się porażką 3:2. Ale nie mamy się czym przejmować ponieważ w meczach z Wenezuelą wygraliśmy 3:0 i 3:1 a więc dzięki stosunkowi zdobytyh i straconych setów w grupie A LŚ 2003 jesteśmy (jak dotąd) sklasyfikowani na 2 miejscu [...]
[...] do tego- w proporcji conajmniej 1:1), co jak łatwo się domyślić dodaje tego dnia kolejne 300-400kcal...czyli w dni ćwiczeń bywa że zjadam ok. 3000kcal nie wiem, czy jest się czym cieszyć za bardzo zwłaszcza biorąc pod uwagę gabaryty swoje może jeszcze dodam, że tak poza tym to chyba w porzadku- temperature ciała mam raczej wysoką, bo cały czas [...]
[...] %-) Czyli wg ciebie po odstawieniu towaru na 3 tyg, w jednym oddziela sie 4mm wody, w drugim na dnie zostaje tylko pare mm prochu ( mowa o flaszkach 10ml) to nie ma sie czym niepokoic i beda dzialac tak samo ? G.owno prawda. a tu nie do konca g.owno prawda %-) Wszytsko zalezy od metody, proporcji syfu do wody i stopnia emulsyfikacji Jesli [...]
[...] chwytamy sztangę nachwytem przed sobą. Zginamy ręce jak w klasycznym „Zginaniu przedramion nachwytem”. Następnie wyciskamy ciężar do góry nad głowę, po czym ponownie opuszczamy go do pozycji wyjściowej. * Jeśli czujemy się lepiej w pozycji siedzącej, użyjmy ławki treningowej ze skośnie ustawionym oparciem. * We wszystkich [...]
[...] Pereza za zbawiciela HW również nie uważam ale Kuban miałby bardzo realne szanse na pokonanie Tysona. U Mike'a podoba mi się ta agresja ringowa i parcie na przeciwnika o czym świadczy niezła liczba nokautów w jego rekordzie. Ale ciekawi mnie jak zachowa się kiedy zawalczy z doświadczonym przeciwnikiem, który przetrwa te ostre ataki z [...]
[...] i dlatego tam szukam kogos kumatego stad moje pytanie. Jesli ktos taki sie znajdzie na pewno chetnie umowie sie chocby na jedno spotkanie zeby konkretniej pogadac, ale sam na swoja reke tez ogolnie badam temat. Przy okazji. Przy okazji na pierwszy raz co bardziej polecasz odnośnie saa, tzn o czym zacząc zglebiac wiedze? Testosteron? Metka?
O z tym namoczeniem dobry pomysł :) Tylko w czym je namoczyć ? bo już próbowałem moczyć je w jajkach i rano dać od razu na patelnię ale bardzo wsiąkają i musiałem dodać 2 jajka bo kompletnie je wsiąknęły.
[...] psuc, moze po prostu isc po porade prawna do jakiegos adwokata za pare zl? ****a zawiasy kurator czy tez stawianie sie na komendzie co pare dni tez mi sie nie usmiecha bo chce w wakacje z kraju *******lac do roboty. JA ******LEALE LIPA moze mi ktos wytlumaczyc do czego sie odnosi ten paragraf? b w kodeksie karnym to dokladnie to o czym pisalem.
[...] znajdowała się woda to po czasie po prostu ta woda znikła. Utrata tkanki tłuszczowej nie zawsze idzie w sposób liniowy, np. przez 10 dni waga może stać w miejscu, po czym nagle ubywa .x/kg (chociażby przez ten efekt). (np. ja po wyjściu z redukcji na zero kaloryczne straciłem dodatkowo 1kg, a podbijałem węglami) Jeżeli byłeś dłużej na [...]
a co myslicie o takim dniu raz na tydzien raz na 2 ze jem sobie to co lubie i nie wliczam nic (przekroczenie weglowodanow gwarantowane) czy wplynie to negatywnie na budowe masy? Tak. Bo przy wysokiej kaloryczności z węgli zrobi się glicerol a ten posłuży to "uwięzienia" WKT w adipocytach. Czym więcej tłuszczu w adipocytach tym więcej prozapalnych [...]
Zapaśnicy to nadludzie którzy jedzą co innego niż inni sportowcy? A czym się różni ładowanie zapaśnika od innego sportowca?;) A zachowania w czasie walki są limitowane regulaminem, chodzisz na judo to chyba wiesz co wolno a czego nie na macie. Nawet na KSW gadanie i obrażanie przeciwnika jest zakazane
głupoty gadają z tym efektem jojo ;) to naprawde dobra dieta i nie polega na głodówce czy czym fakt brak w niej zdrowych tłuszczy lecz da się przeżyć dieta jest najbardziej ok a nie słuchaj ludzi którzy nie mieli z tą dietą styczności i mówią o efekcie jojo. Co do masy mięsniowej to raczej nie da rady musisz poczekać do końca tej diety jak [...]
Czyli dodam jedno jajko z rana, a co do tłuszczy to psotaram się coś orzeszków skubnać albo skuszę się na tą oliwę. Wiesz nie starałem się obcinać kalorii bo wiem czym to grozi, no ale więcej nie dostarczę, brak funduszy, mogę nadrobić węglami ale na razie nie warto, poczekam z miesiać na tej diecie i zoabczymy jak to będzie szło. Jak będzie za [...]
Wniosek jeden dla każdego coś innego Pozdrawiam I tu sie z toba w pelni zgadzam. Kazdy wbija to co uwaza za sluszne i po czym rosnie, a jak ktos pisze o czyms syf, nie wbilbym/nie zjadlbym to niech nie wbija/nie je. Jakbym sie na czyms nacial to rowniez uwazalbym lub zrezygnowal z danego labu, ale poki co nie nacialem sie. Rowniez pozdrawiam.
sly7777 wiesz, wymiary - a raczej ich brak zawdzięczam braku wiedzy. Zero diety, chaotyczna rozpiska...3 miesiące ćwiczeń po czym pół roku przerwy itp. Teraz na pewno będzie łatwiej o masę i dodatkowe cm.. Hubert81 plecy mogę przesunąć..chociaż i tak treningi będę musiał często dopasowywać pod pracę..trzy zmiany pomieszane w ciągu tygodnia mogą [...]
[...] zmian jakościowych Jak widać jest to dość złożone i niekoniecznie zależne od producenta Tak czy inaczej podsumowując Whey prtotein - zminiono chwilowo dostawcę surowca po czym produkcję zawieszono i na dniach zostanie produkcja wznowiona na poprzednim odpowiadającym wszystkim surowcu BCAA +Glutamina i BCAA +Citrulline - bez zmian Jeżeli chodzi [...]
ee...a co to się dzieje?? :/
